co pod

Widzę to ostrą nagonkę na PIS ale ja i tak na nich zagłosuję. Nie jestem jakimś tam fanatykiem Kaczorów ani nie podpisuje sie pod ich wszystkimi pomysłami. Po prostu już dłuższy czas obserwuję życie polityczne i potrafię poznać kto gada głupoty pod publikę a kto na prawdę chce dobrze. Kaczory na pewno chcą dobrze ale niektóre działania jakie [...]

[...] potrafiłabym tego ruchu powtórzyć. I tak trochę trwało zanim porządnie się go nauczyłam. 4. Ok. 5 i 6. Gorsze czasy ale już bez prądu byłam. Wrażenia ogólne: To był trening pod tytułem - kiedy w końcu będę mogła coś zjeść %-) 1a i b wyprało mnie prawie całkowicie z sił, siady po nich szły strasznie topornie. Odcięło mnie od prądu i cały czas [...]

[...] (1,25kg) 2kg/ 2,5kg/ 2,5kg 3 wznosy bioder- hip thrust 3x 4-8 77,5kg/ 77,5kg/ 77,5kg x7 75kg/ 75kg/ 75kg x6 75kg/ 75kg/ 75kg x7 70kg/ 70kg/ 70kg x6 60kg/ 70kg/ 70kg x7 4. podciaganie 3x 6, dodaj gumę 3sama + 3czerwona/ 3sama + 3czerwona/ 1sama + 3czerwona + 2opuszczanie 2sama + 4czerwona/ 1sama + 5czerwona/ 6czerwona 4sama + 2czerwona/ 3,5sama [...]

[...] żadnych negatywnych efektów. Do j/nj chcę się zabrać rzetelniej, dlatego też sprawdziłem gramatury produktów które jadłem wczoraj (tabelka na 2 stronie). A co do luźnego podejścia - myślę że z czasem będę się uczył na własnych błędach - powoli do przodu :p @Zabrzanin Zapotrzebowanie wyliczyłem dla wagi 95kg (zresztą w tabelce podałem [...]

[...] jaka i jak intensywnie bede cwiczyl). Na poczatek (po 2 miesiacach zobaczy o ile stopni sie poprawilo) dal mi ogolnie 3 cwiczenia: 1) Lezenie na plecach, nogi ugiete, pod lopatkami jakis recznik albo cus zwinietego, sciagam lopatki i lokcie "wpycham" w materac czy tam w moim przypadku jest to dywan... 2)Lezenie na brzuchu, [...]

[...] najlepiej się trenuje ok. 15-17, gdyż własnie najlepiej mogę dopasować posilki, a u mnie w duzej mierze od tego zalezy forma danego dnia. FelipeKLB, jeśli trenujesz dwa dni pod rząd(wtorek-środa) to jestes w środę bardziej zmęczony treningiem we wtorek. Szczególne ma to znaczenie, gdy robisz treningi FBW lub gdy powtarzasz grupy mieśniowe w [...]

Czyli sugerujesz, ze najlepiej zaczac cykl pod koniec wakacji tak zeby na jesien fat mogl sie schowac pod bluza? :P Tak zrobie ale jesli teraz nie zabardzo jest co rzezbic to co proponujesz? :)

Po co tę ręke wkładasz pod kieckę ?

[...] GRAM - NOWOŚĆ Lucin Fusion 360 kaps - NOWOŚĆ BCAA Powder 200 GRAM L-Glutamine 200 GRAM AAKG MEGA HARDCORE 120 kaps Diges Plus MOJA OCENA NIEKTÓRYCH SUPLEMENTÓW: - Jestem pod wrażeniem działania AAKG MEGA HARDCORE - przy 10 kaps (przed treningiem) NAPOMPOWANIE mięśni i wyżylenie jest ogromne - POLECAM !!! - LEUCINE FUSION - doraźnie razem z [...]

No to teraz wystarczy tylko czekac co do piosenek? hmmm moze sie komus spodoba pod koniec treningu fajnie sie tego slucha http://www.youtube.com/watch?v=nTzCWZ4_SEo&feature=player_embedded

[...] szkła na korekcyjne, zarówno + jak i -. Osoby bez wad mają większy wybór, poprostu zakładasz i stwierdzasz która Ci bardziej pasuje. Ja polecam Big Eye's bo swietnie leży pod nosem no i ta widoczność - rewelka. Szczelność pod nosem jest bardzo ważna dla facetów z wąsami. Ja posiadam takowe i zawsze mi ciekło do maski, ta jedna jedyna jest w [...]

[...] że całe hollywood na czym sie odchudza? Nie mówie, że jest to środek bezpieczny ale jest b.dużo niepotrzebnych poglądów na jego temat. Oczywiście... najlepiej jest robić to pod kontrolą lekarza, posiadać dużą wiedze itd. Sęk w tym że łatwiej zrobić sobie tym krzywde niż SAA, działa to na innej płaszczyźnie, dlatego cykle trzeba dopracować [...]

[...] kulturystyka pierwszy raz...Czyli 3 w 1.... Było troche problemów organizacyjnych,co zdarza się na właściwie każdych zawodach.... Staraliśmy sie je rozwiazac jak najlepiej pod silna presja czasu(w kolejce czekała liga ww,relacja na żywo). Troche było nerwowo.... Co do dyplomów-miały przyjechać z koszulkami-koszulki jak było [...]

[...] nadszedł. Na razie w planie 130/60/160. Co do treningu to jeszcze nie sprecyzowany. Ale, jesli nic nie wymyslè to chyba wezmè cały plan z III lub IV edycji przemiany. Co prawda robiłam wtedy masę, ale fajnie mi się ćwiczyło. Tym razem było by to ściśle pod kątem redukcji. Nic. Na razie myślim. Bardzo się cieszę, że mnie wspieracie. Dziękuję.

[...] na poziomej: 23kg x10/ 25.5kg x10/ 25.5kg x10/ 28kg x8 (porażka na całej linii leszcz i sezonowiec w ostatniej serii walka była już od 3 powtórzenia i przy 8 sie poddałam :/) 1b. wiosło hantla: 10kg x10/ 12kg x10/ 12kg x10/ 14kg x10 2a. push press jednorącz: 10kg x10/ 10kg x10/ 12kg x10/ 12kg x10 (śmiech na sali w ostatniej serii już [...]

[...] i sile eksplozywnej Więc powiedziałabym, że taka wydłużona wytrzymka siłowa raz w tygodniu byłaby bardzo okay Mogę zapytać R. o jego plany treningowe, ale nie wiem, czy to pod MT byłoby dobre... Może podbij do kopta? Bo z tego, co pamiętam, on się zna na łączeniu fajterstwa i siłowni W pierwszy tydzień to chyba jakiś lajcik siłowy zapodaj, [...]

[...] 2) RDL: 30kg x10/ 40kg x10(film)/ 45kg x10(film) http://www.youtube.com/watch?v=-viEL9AEr_s http://www.youtube.com/watch?v=Sq3y8Km3xIM 3) podrzut: 15.5kg x10/ 18kg x10/ 18kg x10(film) http://www.youtube.com/watch?v=j123rWO1qJE 4) opuszczanie na drążku (trwające 5 sekund): 3s x5 powt. 5) Allachy 3x20: 22.5kg/ [...]

trening pod znakiem "powiedzcie mi, czy dobrze to robie" A więc: W mc za krótki gryf i za małe talerze. Do swoich proporcji w sumo powinnaś szerzej stanąć, co uniemożliwia krótki gryf. Za małe krążki utrudniają utrzymanie pozycji technicznej, za bardzo się pochylasz i krzywisz lekko plecy. W podciąganiu staraj się utrzymywać pozycje [...]

[...] nogi szeroko wysoko 4x10: 40kg x10 70kg x10 100kg x10 serie zasadnicze: 120kg x10 130kg x10 140kg x10 150kg x10 przy 140 zaczęły mnie kolana boleć. ogólnie idzie mi to podejrzanie lekko. Skala maksymalna to 190 - próbować uderzać pod maxa? 2) MC sumo 3x15: 38kg x15 43kg x15 48kg x15 / dzisiaj strasznie ciężko, prostowniki mam zabite. 3) [...]

[...] wysiłku nie buntują się, co raduje mnie niezmiernie do połowy maja na pewno nie będe nic zmieniać w planie treningowym. Tęsknię za MC, ale na razie jeszcze cykam sie, jak podnoszę sztangielki ze stojaków BTW: mierzyłam dziś sukienkę, w której mam iść na wesele kolegi pod koniec kwietnia - jest DOBRZE, mam w niej jeszcze zapas na oddychanie i [...]